Smoothie banane & framboises

Le smoothie est la préparation idéale pour commencer une bonne journée. Il est en effet rapide à préparer, mais aussi constitué d’ingrédients sains et riche : fruit et en laitage.

En fonction des fruits de saison que l’on  a dans sa corbeille et dans son congélateur, je pense qu’on a toujours de quoi préparer un smoothie  à  la maison, non ? enfin… sauf en cas de grosse pénurie, ce qui arrive de temps en temps…

Ce matin, les bananes bien mûres m’ont fait de l’oeil et je me suis en tête de les préparer, là, maintenant, tout de suite. Chose faite ! J’ai sorti les framboises du congélateur et le tour était joué.

Préparation : 5 minutes

• 1 yaourt nature
• 1 verre de lait (plus ou moins en fonction de la consistance souhaitée)
• 280 gr de framboises surgelées
• 2 bananes
• 1 c. à soupe de miel
• Si les framboises ne sont pas surgelées : 4 glaçons à piler.

Placer tous les ingrédients dans le blender et mixer quelques minutes.

Pour plus d’onctuosité, passer cette préparation à la passoire pour enlever les grains de framboises pouvant être restés.

Servir immédiatement

Smoothie au kiwi

Avec ces belles journées quasi estivales, je trouve qu’un bon smoothie plein de pep’s, de fraicheurs et de vitames est le bienvenue. je vous propose donc de préparer un bon smoothie au kiwi. Allez…. tous à vos blenders 😉

•     Préparation : 5 minutes

Pour 2 grands verres

• 5 kiwis
• 1 petite poignet de framboises
• 1 c. à soupe de sucre vanillé (ou plus si vous n’aimez pas le coté trop acidulé)
• 1 yaourt nature

Passez le kiwi et les framboises au blender pour en extraire le jus. Dans le mixeur, mélanger ce jus avec un yaourt et le sucre. Réserver au frais avant de servir.